Cómo relajarse en su próximo viaje de negocios

Viajar por negocios puede ser agotador y, a veces, incluso solitario. Estas cosas combinadas pueden comenzar a afectar su salud; pero con la actitud correcta, su tristeza de viaje puede revertirse fácilmente y su salud. Mejorado. Dicho esto, así es cómo aprovechar al máximo su tiempo libre en su próximo viaje de negocios:

1. Socializar

Como persona de negocios, socializar no solo es beneficioso para su carrera, sino también para su salud. De hecho, estudios demuestran que socializar mejora la agudeza cognitiva y disuade las enfermedades mentales. Según el psicólogo, Oscar Ybarra, investigador del Instituto de Investigaciones Sociales, "Simplemente hablar con otras personas, la forma en que lo haces cuando estás haciendo amigos, puede proporcionar beneficios mentales. ”Entonces, no seas una persona hogareña (o bueno, en este caso, un hotel-cuerpo) y sal y socializa. ¿Quién sabe? Podría llevarte a tu próxima gran oportunidad, un amigo de toda la vida o mejorar significativamente las habilidades cognitivas.

2. Escucha música

Estudios demuestre que escuchar música estimula su sistema inmunológico al reducir los niveles de cortisol en su cuerpo. El cortisol, conocido popularmente como "la hormona del estrés", es a menudo el culpable de un sistema inmunitario debilitado, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, interfiere con el aprendizaje y la memoria, y disminuye la densidad ósea. Pero con la ayuda de algo tan agradable como la música, puedes despedirte del cortisol. De hecho, escuchar tan solo 50 minutos de música estimulante aumenta su nivel de anticuerpos. ¿Quién sabía que todos esos días de asistir a conciertos, divertirse con buena música y tocar la radio fueron realmente beneficiosos para su salud? Rock on!

3. tomar una copa

Si la fuente de la juventud existe, entonces probablemente esté fluyendo con vino tinto. Beber vino tinto con moderación puede ayudar protege tu corazón manteniendo los vasos sanguíneos flexibles. Y lo creas o no, pero el alcohol, en general, ha demostrado tener propiedades beneficiosas para la salud. De hecho, los estudios referenciado por la American Heart Association señaló que "cuando se combinaron los datos de 51 estudios epidemiológicos, mostraron que el riesgo de enfermedad coronaria disminuyó en aproximadamente 20% cuando se consumieron de 0 a 2 bebidas alcohólicas por día". También se realizó un estudio de 12 años referenciado por la American Heart Association, que sugirió que "1 a 2 bebidas por día, 3 a 4 días por semana disminuyeron el riesgo de sufrir un ataque cardíaco hasta en 32%". Es importante tener en cuenta que, como con todo, el alcohol debe disfrutarse con moderación.

La receta para la buena salud y la diversión en su próximo viaje de negocios se compone de tres ingredientes simples: socialización, buena música y alcohol con moderación. Por suerte para el viajero frecuente, todas estas cosas a menudo están disponibles en un solo lugar. Para estar en el lugar correcto, en el momento adecuado, realice una búsqueda simple en Google para encontrar un lugar que se adapte a sus intereses. Incluso podría toparse con un evento asociado con la conferencia a la que asiste. Feliz viaje!

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