Como relaxar na sua próxima viagem de negócios

Viajar a negócios pode ser cansativo e, às vezes, até solitário. Essas coisas combinadas podem começar a afetar sua saúde; mas com a atitude certa, seu blues de viagem pode ser facilmente revertido e sua saúde? Melhorado. Com isso dito, veja como aproveitar ao máximo seu tempo livre em sua próxima viagem de negócios:

1. Socializar

Como pessoa de negócios, socializar não é apenas benéfico para sua carreira, mas também para sua saúde. De fato, estudos mostram que a socialização melhora a nitidez cognitiva e impede as doenças mentais. Segundo o psicólogo Oscar Ybarra, pesquisador da Instituto de Pesquisa Social, "Simplesmente conversar com outras pessoas, como você faz quando faz amigos, pode fornecer benefícios mentais. ”Portanto, não seja caseiro (ou, nesse caso, um corpo de hotel) e saia e socialize. Quem sabe? Isso pode levar à sua próxima grande oportunidade, a um amigo ao longo da vida ou a habilidades cognitivas significativamente melhoradas.

2. Ouça música

Estudos mostre que ouvir música estimula seu sistema imunológico, reduzindo os níveis de cortisol em seu corpo. O cortisol, conhecido popularmente como "hormônio do estresse", costuma ser o culpado por um sistema imunológico enfraquecido, aumentando o risco de doenças cardíacas, interferindo no aprendizado e na memória e diminuindo a densidade óssea. Mas com a ajuda de algo tão agradável quanto a música, você pode se despedir do cortisol. De fato, ouvir apenas 50 minutos de música edificante aumenta o seu nível de anticorpos. Quem sabia que todos aqueles dias assistindo a shows, festejando com boa música e tocando no rádio eram realmente benéficos para sua saúde? Rock on!

3. Tome uma bebida

Se a fonte da juventude existe, provavelmente está fluindo com vinho tinto. Beber vinho tinto com moderação pode ajudar proteja seu coração mantendo os vasos sanguíneos flexíveis. E acredite ou não, mas o álcool, em geral, demonstrou ter propriedades benéficas para a saúde. De fato, estudos referenciado pela American Heart Association observou que “quando os dados de 51 estudos epidemiológicos foram combinados, eles mostraram que o risco de doença cardíaca coronária diminuiu em aproximadamente 20% quando 0 a 2 bebidas alcoólicas foram consumidas por dia”. Um estudo de 12 anos também foi referenciado pela American Heart Association, que sugeriu que "1 a 2 bebidas por dia, 3 a 4 dias por semana diminuíram o risco de ter um ataque cardíaco em até 32%". É importante observar que, como em tudo, o álcool deve ser apreciado com moderação.

A receita de boa saúde e diversão em sua próxima viagem de negócios é composta por três ingredientes simples: socialização, boa música e álcool com moderação. Para a sorte do viajante frequente, todas essas coisas estão frequentemente disponíveis em um só lugar. Para estar no lugar certo, no momento certo, faça uma simples pesquisa no Google para encontrar um local adequado aos seus interesses. Você pode até encontrar um evento associado à conferência em que está participando. Feliz viagem!

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